À propos
La sophrologie c’est quoi et pourquoi consulter ?
La sophrologie
C’est une thérapie complémentaire, dite « psycho-corporelle », créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre, le Dr. Alfonso Caycedo. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration, de mouvements et de visualisation positive pour amener le pratiquant vers un état de bien-être physique et mental.
La sophrologie s’inspire de disciplines occidentales comme l’hypnose, la méthode Coué, le training autogène de Schultz et la relaxation progressive de Jacobson, ainsi que de pratiques orientales telles que le yoga indien et la méditation japonaise.
Les séances guidées par le sophrologue sont uniquement verbales, le praticien ne vous touchera pas.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Utilisée à des fins d’accompagnements thérapeutiques complémentaires, pédagogiques ou de développement personnel, la sophrologie est adaptée à tous les âges et se pratique aussi bien en groupe qu’en individuel. Les indications de la sophrologie sont assez variées :
- Gestion du stress, de l’anxiété, des émotions
- Gestion de la douleur, des tensions physiques
- Troubles du sommeil
- Gestion des phobies, des addictions
- Accompagnement face à la maladie (cancers, endométriose, fibromyalgie, …)
- Amélioration de sa concentration
- Développement de l’estime de soi
- Préparation mentale à un événement (accouchement, examen, compétition)
- Accompagnement dans une période de changements, de bouleversements
- Développement et amélioration du bien-être
- Développement d’une meilleure connaissance de soi
Attention
La sophrologie est uniquement une thérapie complémentaire à votre parcours de soin classique, elle ne s’y substitue en aucun cas.
Le sophrologue n’est pas un médecin, il n’est pas habilité à diagnostiquer, ni à prescrire. Le sophrologue peut vous réorienter vers un professionnel de santé si votre état est incompatible avec la pratique de la sophrologie.